您好,欢迎访问中国质量新闻网消费指南资讯
当前位置:>>消费指南资讯>>专家解答

日常怎样吃零食更健康?

2022-05-11 15:41:47中国质量新闻网

对于大多数人来说,每天适宜吃2~3次零食,最好选择在饥饿的时候食用。 

一般来说,早餐吃得简单且少,在上午可以补充少量能量较高的食品,如巧克力、饼干等。比如,7点吃早餐,11点吃午餐,9点就可列为上午的零食时间。午餐后的零食,应以水果为主,最好不在午餐后立即吃,可在午餐半小时后适量食用。晚餐后、睡前应限吃零食,因为肠胃蠕动会影响睡眠。很多人有临睡前喝牛奶的习惯,最好在临睡前半小时喝。

(责任编辑:王海琳)
声明:

本网注明“来源:中国质量新闻网”的所有作品,版权均属于中国质量新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国质量新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。若需转载本网稿件,请致电:010-84648459。

本网注明“来源:XXX(非中国质量新闻网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。文章内容仅供参考。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请直接点击《新闻稿件修改申请表》表格填写修改内容(所有选项均为必填),然后发邮件至 lxwm@cqn.com.cn,以便本网尽快处理。