有没有最健康的零食？

长期单一、大量食用某一种食物，都会导致营养不均衡。即使是可经常食用的零食，也要注意每天的摄入量，不能过量。所以，在保障食品安全的基础上，应选择多样化的食物。 

应该结合自己的年龄、健康状况、正餐种类的不同，选择适合自己的零食。比如巧克力，对于经常健身和户外运动的人，是极好的补充能量的零食；但对不爱运动的人来说，巧克力能量过高，长期过量食用可能会造成肥胖。

可以说，适用于所有人的健康零食是不存在的，但每个人却可以依据自身需求，寻找最适合自己的健康零食。比如，含丰富的营养素而糖分和脂肪相对较低的食品，是大多数人日常理想的零食，包括酸奶、苹果干、杏干、葡萄干、核桃仁、榛仁、瓜子等。