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中国质量新闻网讯 2023年中高考临近，广东省东莞市市场监管局提醒广大考生要合理、健康饮食，谨防食物中毒，以免贻误考试。
1.科学合理膳食
考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，注重营养均衡，菜肴清淡，少荤多素，不偏食，忌暴饮暴食。
2.注意食品安全
家庭用餐要购买新鲜的原辅料，热菜要烧熟煮透。建议不食用剩菜剩饭，不外购凉菜熟食，不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。如坚持外出用餐的应选择学校周边持有效《食品经营许可证》的餐饮单位就餐，点菜时尽量不点凉菜、烧卤熟食、生食海产品、四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品。不购买街头摊点和流动摊贩提供的食品。
3.适量补充水分
天气炎热，饮用水以白开水为宜，不能用饮料代替饮用水。不要喝太多冷饮，以免造成胃肠功能紊乱，引起腹泻。
4.切忌盲目“换食”
家长应参照考生平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择考生爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。
5.及时就医并投诉举报
如出现食物中毒症状，应及时到医疗机构就诊，并及时拨打投诉举报电话“12345”。（供稿：广东省东莞市市场监管局）
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