肌肉僵硬、笑不出来 帕金森患者如何摘“面具脸”？

最近，六十多岁的王老先生来就诊时诉说了遇到的烦心事。他说现在小孙子总害怕他，小区的老街坊老邻居都躲着他，连自己的老伴也总说他整天板着一副臭脸，跟别人欠他钱一样。王老先生说，不是自己不开心，不想笑，而是想笑笑不出来，总感觉脸部肌肉是僵的，做不出表情来，他也很无奈。王老先生是帕金森患者，除了他，许多患者也都有“面具脸”的症状。

从专业知识的角度来说，人的表情是由一系列的肌肉运动来完成的，面部表情肌主要包括颅顶肌、额肌、眼轮匝肌、笑肌、口轮匝肌，它们起自颅骨的不同部位，在神经支配下收缩，从而牵动皮肤表现出各种表情来，表达出喜、怒、哀、乐等各种感情。

帕金森患者的“面具脸”是由面部肌肉群运动迟缓僵硬引起的，患者一副面无表情的样子，很少眨眼睛，双眼转动减少，表情呆板，造成面部表情障碍，如果再加上长相严肃，会让人产生一副总戴着面具、难以接近的感觉。

那么，如何帮助患者摘掉这层讨厌的面具呢？

首先，帕金森患者的“面具脸”是由疾病引起的，因此治疗是关键，及早就医，尽早治疗，才能改善运动迟缓的症状，“面具脸”才能得到改善。

其次，坚持针对面部肌肉的康复训练，例如，对着镜子大笑；反复皱眉，用力展眉；鼓腮训练；吹口哨；时刻保持面部微笑，然后适当的增加饮食热量，鼓励多摄取络氨酸含量高的食物，如芝麻、南瓜子、杏仁、脱脂牛奶等，它们能帮助促进人体内多巴胺的合成。

最后，还可以选择一个安静的地点，放松全身肌肉，将身体竟可能舒服的仰卧，闭上眼睛，借鉴瑜伽的放松呼吸法，开始深而缓慢地呼吸，腹部在吸气时鼓起，并想象其向上到达头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，放松全身肌肉，如此反复练习5~15分钟。

“面具脸”的治疗是一个需要长期坚持的过程，坚持不懈、持之以恒的锻炼才是化解的科学之路。