孩子挑食，在日常生活中屡见不鲜，困扰了很大一批家长朋友们，尤其是在孩子身高体重长得不如同龄宝宝的时候，让家长们更加忧心。炎炎夏日来了，面对孩子挑食的情况，家长们更是采用多种妙招，各种小方法都在尝试，但很多孩子在家长使出浑身解数之后仍然对食物无动于衷。山东大学附属儿童医院儿保所医生邢梦娟教家长们几招，在炎炎夏日也能轻松应对孩子挑食，让孩子爱上吃饭，饮食均衡，健康成长。

首先，家长对孩子的进食情况保持平和与放松的心态。针对孩子不愿意吃的东西，不喜欢吃的东西，不以家长自己的个人意愿作为标准去评判，也不以自己的喜好去评判食物的好坏，强迫孩子去吃家长认为有营养的食物，给孩子选择食物的自由。

第二，有计划地给孩子吃新的食物，每次一种，从少量开始，可以将极少量的新食物与孩子喜欢的食物混在一起，然后逐渐增加新食物的比例。

第三，让孩子反复接触新的食物，不轻言放弃，可尝试10-15次。孩子最后还是不能接受，也不能死磕到底，可以去尝试添加其他新食物。

第四，如果孩子在吃了新食物以后出现噎住或者呕吐的情况，不要强迫孩子，这时要撤走新的食物，并换上孩子喜欢的食物。

第五，家长在鼓励孩子尝试新食物的时候，这种新食物最好也出现在家长的餐盘里，而且父母在吃这种食物的时候要表现得吃得很开心，让孩子对这种食物逐渐的产生兴趣。

第六，不要将食物主动放在孩子面前，如果是被求吃的时候，孩子往往会拒绝，可以把食物放在孩子可以拿到的地方，对于努力获得食物孩子往往更感兴趣。

如果家里有挑食的小朋友，家长可以尝试一下以上方法，有可能让孩子爱上吃饭呦。如果孩子挑食明显，身高体重增长不足，或者存在贫血、营养元素缺乏等表现，建议进一步医院就诊。  

(责任编辑: 陆明 )