中新网银川5月11日电 (记者 杨迪)“腰间赘肉咔咔掉、人鱼线马甲线我都要……”下班后打开手机，跟着屏幕挥汗如雨，随着健身主播刘畊宏的爆红，不少中国年轻人开始驻足直播间，直播跟练减肥健身风靡一时。

最近一个月，宁夏“90后”教师查梦慧化身“刘畊宏女孩”，每天跟随主播一同运动减肥，对身材体重不满意的她曾尝试过多种减肥方式，大多都没有坚持下来，而直播跟练减肥会给她带来一种被“监督”的感觉。

“以前也搜集过不少减肥锻炼视频，但基本上都躺在收藏夹‘吃灰’了。”查梦慧11日告诉中新网记者，一个人减肥比较寂寞，而跟着主播一起健身则充满新鲜感。

5月11日是“世界防治肥胖日”，如今，肥胖已成为困扰许多人的问题，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》显示，中国6—17岁儿童青少年超重肥胖率已达19%，而成年居民超重和肥胖比例已超50%。

不少人表示，减肥过程中最难的就是坚持。而直播跟练减肥的兴起，似乎解决了这一难题。

“100多万人同时跟着直播跳，想想就觉得很有意思。”宁夏吴忠市的金女士表示，跟着直播让她有了坚持减肥的动力，一段时间后，自己的驼背有很好的改善，腹部赘肉也有所减少。

眼下，也有不少健身、减肥教练开始“试水”直播。健身教练杜斌2021年开始尝试直播，效果不错，他认为直播跟练和在健身房健身是两种不同的运动概念，直播跟练的优势是随时随地，但并不适合每一个人。

如杜斌所言，直播跟练减肥并非万能。“坚持了一个月，体重不降反增”“体力消耗太大，感觉腿要废掉了”……一些民众表示，跟着直播减肥效果并不明显，在社交媒体上，还有人晒出了跟练减肥受伤的视频，并开始怀疑：我到底要不要和自己的脂肪和解了？

健身教练郭博荣则坦言，直播跟练减肥让许多过去不爱运动的人萌发了锻炼的兴趣，但由于缺少个性化的方案，也可能会出现减肥“力倍功半”的情况。

“实际上，不科学的运动方式会给身体带来一定的损伤。”宁夏回族自治区人民医院健康管理中心副主任、临床营养科负责人赵茜表示，民众在减肥过程中要根据自身情况量力而行，切忌盲目跟风，“短期内非常‘严厉’地减少饮食，同时大量运动，这种方式一旦随后无法保持，就可能面临体重的反弹，如此反复，其实对身体的健康并不好，只有循序渐进地培养常态的健康生活方式，才能实现体重和健康的‘长治久安’。”

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