中新网6月26日电 充足的睡眠、适当的运动，和均衡的饮食一起，是国际社会公认的三项健康标准。随着近年来，以手环、手表为代表的智能可穿戴设备的广泛使用，为人们更科学地了解和管理自己的运动和睡眠，提供了新的可能。

在中国，传统上人们往往把运动和男性关联起来。但华米科技(NYSE：HMI)最新发布的《2019春季女性运动睡眠趋势》显示，目前女性已经占到了运动人群的四成。这份基于千万级用户的米动大数据做出的报告，从多维度勾勒出女性在运动、睡眠方面的特点和趋势，包括地域以及年龄层的分布，有助于我们更好地了解这一群体。

睡眠的好坏与身体健康状况息息相关，华米科技基于米动大数据，综合用户入睡起床时间、睡眠时长、深睡占比、睡眠规律性等多项指标，通过算法得出睡眠综合评分。

米动大数据显示，女性用户普遍比男性睡眠得分更高、更养生。比如，在2-4月间，女性的起床时间、入睡时间均早于男性；平均睡眠时长为7.4小时左右，比男性多近20分钟；平均深睡时间也更久，睡眠质量更优。但在入睡速度方面，女性比男性略慢，而且女性也更喜欢赖床。

实际上，在男主外女主内的传统观念下，中国女性在家庭中往往承担着更多的家务，而同时女性又十分注重生活健康，所以大部分女性会选择用更充足的睡眠，来保证一天的良好状态。

米动大数据分析发现：从年龄上看，60前女性虽然睡的早、但起的也最早，整体睡眠得分最低；60后、70后睡眠表现最好；而80后、90后、95后女性或因工作、娱乐及更多的生活压力睡眠得分不及60后和70后。

最值得注意的是00后，该年龄段多为学生，可能在2月的寒假里，尤其是春季其间，过于放飞自我，睡眠得分不高；而在3月开学之后，作息时间逐渐规律，深睡时间也最久。不过，开学后的00后们的睡眠时长，在所有年龄层里，也是最短的，不足7小时，而且3月之后平均比2月足足早起了70分钟，由此可见，祖国的花朵们学业压力依旧惊人。

从地域上观察，北方女性睡眠普遍优于南方，其中山东、东三省及河北女性睡眠质量最佳。比如，4月各省睡眠平均得分与3月相差不大，但广东、云南、海南、广西、香港等气温较高的省份，4月睡眠得分则较3月下降十分明显。

00后运动无力 长辈们集体暴走

人们往往觉得，女人能逛更爱走，但米动大数据告诉我们，事实恰恰相反，春季女性平均每日步数都低于男性，其中2月份步数最少，进入3月、4月天气转暖，每日步数从2月的不到7000步增至8000以上。整体平均每天在4000-8000步的最多，占比33%。而在周末，女人们整体步数都低于工作日，可能是在家煮饭刷剧、修身养性。

从年龄的维度来看，孩子比长辈们更“懒”。60后女性平均每天走的最多，以8668步居首，其次为70后，8419步微弱的劣势居次席。但令人意外的是，这次垫底的又是 00后，比名列前两位的长辈们少了约1500步。

小跑怡情，多在周末及假日

春季米动女性户外跑跑步时间多在早晨6:00-8:00和晚上18:00-20:00，2月女性日间各时间段跑步占比均多于3月、4月，而3月、4月女性早晨跑步时间更早，晚间跑步者明显增加。与步数工作日多于周末不同的是，女性跑步更多在周末及假日，“春季不减肥，夏季徒伤悲”3月、4月气温适宜，女性户外跑频次有所增加。

米动大数据显示，六成以上的米动女性每次跑步时间在10-20分钟，也有14%的女性每次跑步时长超过半小时，超半数的女性单次跑步距离在2公里以内，约17%的米动女性平均每次跑步超过4公里。分年龄看，80后女性跑的更多，00后最少，甚至不及60前女性。

华米科技创立于2013年，并于2018年2月在美国纽约证券交易所(NYSE:HMI)上市，作为全球领先的智能可穿戴设备公司，华米科技的使命是以科技的力量，推动全球每个人享有更好的运动、健康及医疗服务。近年来，华米科技已经先后发布了《运动白皮书》、《睡眠白皮书》以及《心脏健康白皮书》等，持续关注中国人的运动、睡眠以及健康状态，并致力于全社会的共同改善和提升。

(责任编辑: 李素 )