泡温泉有大讲究

    文/古逸辰

    连日来，伴随着冷空气的突袭，温泉游正式踏入旺季。

    由于听朋友说温泉具有养颜美容、镇痛解乏等功效，家住北京市的魏先生便挑选了一个阳光明媚的周末，带上了妻子、孩子，一家三口驱车到昌平的一家温泉会馆泡了两个多小时。然而就在第二天，魏先生的女儿腿部和背部出现成片的红色斑点，同时妻子也感到皮肤搔痒干燥。

    带着些许不安，魏先生在向公司请假后，赶忙带着妻子和女儿来到301医院就诊。皮肤科张医生在看完她们的症状，并询问了一些情况后表示，魏先生的妻子和女儿是由于泡温泉太久了，才会出现类似的病状。张医生说，温泉不要久泡，否则会造成皮肤脱水，皮脂丢失，会出现乏脂性湿疹，尤其是在泡温泉后用香皂、肥皂、清洗剂后，会使皮肤更干、更痒。温泉的水温一般都较高，水中往往含有大量的矿物质，这对过敏体质的人和皮肤病患者都非常不利。因此，泡温泉并非每个人都适宜，尤其是过敏体质的人，更不适宜泡温泉。

    听完了医生的这番话，魏先生才幡然醒悟，原来泡温泉也有大讲究。

    泡温泉的好处

    有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

    此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

    泡温泉六步曲

    第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

    第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

    第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

    第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20～30分钟，不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟。如果感觉口干、胸闷、就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

    第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

    第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

    另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式。“浸”是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水冲淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，是一项较高强度的体育运动。

    泡温泉注意事项

    1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然泡一场温泉下来，你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

    2.泡温泉以前，要先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

    3.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累了，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。

    5.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，不适合泡温泉。

    6.肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

    7.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。泡温泉与吃饭时间至少应间隔1小时。

    8.如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续再泡温泉。

    9.泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 

    哪些人不宜泡温泉

    1.皮肤过敏者不宜泡温泉。

    2.手术过后者不宜泡温泉。

    3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。

    4.容易失眠的人，不要长时间浸泡。因为睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

    5.凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

    6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

    7.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

    8.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。

    9.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要泡温泉。

《中国质量万里行》2013年11月刊