我们该如何刷牙

    2元、5元、10元、20元，按摩型、旋风型、前驱型，软性、中性、硬性，直柄、曲柄、弹性手柄、防滑手柄，手动、电动……早晚刷牙，是每个人的日常任务，但面对超市货架上琳琅满目的牙刷，有多少消费者能准确地选择出哪一款是适合自己的？

    价格不是挑选牙刷的标准

    刷牙，在很多人看来，无非是“例行公事”，一把牙刷用上七八个月的情况不在少数。记者在采访中发现，有至少四成的受访者对如何保护牙齿没有完整的认识，而缺乏这种意识的以儿童、青少年和老年人居多，从而导致了这类人群牙病发病率居高不下。

    价位不同的牙刷单纯从表面上看，大多数消费者无法区分其优劣。而专家表示，牙刷的好坏区别就在于刷毛上。优质的牙刷在口中转动灵活，刷毛长度适当，并能起到刷除口腔及牙齿周围的菌斑、软垢、食物碎屑和部分色素，以及对牙龈的保健按摩作用。同时，优质的牙刷的刷毛做工比较精细，在放大镜下，每根刷毛的顶端呈现出圆形，这样的设计不管是对牙齿还是对牙龈都是有好处的。而劣质牙刷的刷毛较硬，其刷毛的顶端在显微镜下呈现出半圆或不规则形，使用时还会伴有刷毛脱落现象，长期使用对牙齿、牙龈损伤较大。

    如何挑选适合自己的牙刷

    生活中很多人随便挑一把牙刷，认为只要姿势正确，就不会影响刷牙的质量，其实这种认识是错误的。

    记者在走访中发现，商场、超市里出售的牙刷一般只分为两种，一种是成人型，一种是儿童型，且大多是保健牙刷。虽然商场、超市中出售的牙刷种类繁多，但都没有标明牙刷的适应症，以至于很多消费者不知道自己应选择什么样的牙刷。

    正确选择牙刷，首先应明确使用对象，根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同选择不同的刷头尺寸。一般儿童应该使用2～3排、7组左右的牙刷，同时儿童牙刷应比普通的牙刷柄粗些，以便孩子能够舒服抓住。美国牙科学会建议，成人牙刷应是刷头长约2.54～3.18厘米，宽约0.79～0.95厘米，刷毛2～4排，每排5～12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

    其次，刷毛应选择由优质尼龙丝制成的牙刷。优质尼龙丝纤细柔软、回弹力好、不易变形，同时吸水性差，易干燥。每根刷毛尖端都要修圆，分成细的刷毛束，布置在刷头上。这样的牙刷具有最佳的清洁面。

    第三，刷毛的硬度一般可分为软性、中性、硬性三种，中性硬度的牙刷适用于大多数人。但需要注意，太软的刷毛易刷不干净牙齿。同时，磨毛处理也很重要。刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。如果牙齿有特殊问题，如牙周炎，可以向牙医询问。

    第四，超市中销售的牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度～20度为宜。 

    第五，对于做正畸的患者，在牙齿表面由于有托槽，需要使用特制的U形或V形沟的牙刷。牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，除可用一般的牙刷外，更应使用牙间牙刷。

    传统牙刷PK电动牙刷

    电动牙刷是近几年出现的新产品，在国外已掀起了口腔保健领域的一场革命。虽然电动牙刷在我国的应用尚不普及，但已有人预言，它将成为大众保健品中的重要一员。那么，传统牙刷与电动牙刷相比，差异在哪里呢？

    实际上，电动牙刷一开始是为了手不方便、不能使用传统牙刷的人设计的。电动牙刷最大的好处是可以缩短刷牙的时间，对没有时间好好刷牙的人来说或许是不错的工具。

    电动牙刷分为两种，即普通电动牙刷及声波颤动牙刷。对于对电动牙刷不了解的朋友来说，我们可以用一个比喻来描述两者的区别：普通电动牙刷就像电风扇，而声波颤动牙刷就像空调。

    有调查称，电动牙刷与普通牙刷相比，更为科学有效。可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血，也是目前欧美许多国家普遍流行的日用品。而电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有意想不到的按摩效果。

    但研究发现，普通电动牙刷和手动牙刷对比时，能清洁牙齿的效果相当，只要刷牙方法正确，传统的东西不一定就比高科技逊色，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。相对而言，声波颤动牙刷保健效果更强，它可以通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效是其他牙刷难以企及的，遗憾的是此类牙刷价格较贵。

    普通电动牙刷的刷毛是采用旋转运动的方式，所以需要在每个牙面上停留一段时间，要顾及到3个牙面，才能达到清洁牙齿的目的，比较费时间。因此，使用电动牙刷时需要有足够的耐心，才能真正地清洁牙齿。如果只是把牙刷放进嘴里，而不同步地进行上下移动，也不能彻底清洁牙齿的窝沟、牙龈沟和齿缝等特殊部位的病菌，同样会引发牙病。

    电动牙刷只是改变了人们的刷牙方式，并不能完全代替洁牙的作用。只不过很多人在手动刷牙时都是主动地上下刷，由于方式不当，刷牙力度过大，容易对牙齿和牙龈造成不必要的损伤。而普通电动牙刷可以减轻这种损伤，对牙床会起到按摩作用。

    而电动牙刷震动频率和力度相对固定，旋转时在牙齿表面类似于横刷，对牙齿可能会造成一定的磨损，严重的可能引发牙周炎，导致牙齿脱落。如患有牙龈炎、牙周炎时，最好不要选择电动牙刷。同时，由于儿童一时不能掌握电动牙刷合适的使用方法，容易损伤稚嫩的牙龈，使牙龈出现红肿等症状，所以儿童应慎用电动牙刷。

    并且现在普通电动牙刷多标榜可以快速振动或旋围是不切实际的，因为只要1分钟100下左右的频率，就可以把牙刷干净，手动牙刷也能做得到。而值得怀疑的是，普通电动牙刷振动太快，可能会产生电磁波，会不会对人体产生影响，还需要进一步观察。

    态度决定一切

    既然人的态度及行为才是决定因素，那么该如何洁牙才能长保牙齿健康呢？

    刷牙时牙刷要呈现45度角，从牙齿和牙床的交界面刷起，上排往下刷，下排往上刷，不能左右刷。牙齿和齿床交接处最容易卡东西在里面，很多人刷牙的方式不正确，导致牙菌斑堆积。口腔内有200至300种细菌，吃完东西后，这些细菌会和食物残渣结合，产生一种粘胶作用，粘在牙冠及牙釉质上，牙齿上会有一层薄薄、粘粘的东西，就是牙菌斑。吃完东西后五到十八小时就会产生牙菌斑，刷牙可以阻断牙菌斑生成。

    除了刷牙外，牙线也相当好用，可以清洁牙齿难以清洗的齿缝。至于冲牙机用处不是太大，只能冲掉食物残渣，没有实际的洁牙效果。

    无论是高科技洁牙器械，或是传统牙刷，只要有重视牙齿健康的态度，好好地照顾牙齿，一口健康的牙齿会忠实地陪伴你，不会早早离你而去。