温泉养生有门道

泡泡更健康

温泉养生有门道

    泡温泉并非人人皆宜，过敏体质的人，更不适宜泡温泉。

    连日来，伴随着冷空气的突袭，“泡温泉”自然而然地成为很多人的养生方式。

    由于听朋友说温泉具有养颜美容、镇痛解乏等功效，家住北京的李先生挑了周末阳光明媚的一天，带上了妻子、孩子，一家三口驱车到昌平一家温泉会馆泡了两个多小时。意料不到的是，第二天，李先生女儿的腿部和背部出现了成片的红色斑点，妻子也感到皮肤搔痒。

    带着些许不安，李先生带着妻子和女儿来到301医院就诊。皮肤科张医生在看完她们的症状，并询问了一些情况后表示，李先生的妻子和女儿是由于泡温泉太久了，才会出现类似的病状。

    张医生解释说，温泉不能久泡，否则会造成皮肤脱水、皮脂丢失，甚至会出现乏脂性湿疹，尤其是在泡温泉后用香皂、肥皂、清洗剂后，会使皮肤更干、更痒。温泉水温一般都比较高，水中往往含有大量矿物质，这对过敏体质的人和皮肤病患者非常不利。因此，泡温泉并非人人皆宜，尤其是过敏体质的人，更不适宜泡温泉。

    听完了医生的这番话，李先生幡然醒悟，原来泡温泉也大有讲究。

    温泉是如何形成的？

    温泉的形成温泉的形成，一般而言可分为两种：一种是地壳内部的岩浆作用所形成，或为火山喷发所伴随产生，火山活动过的死火山地形区，因地壳板块运动隆起的地表，其地底下还有未冷却的岩浆，均会不断地释放出大量的热能，由于此类热源热量集中，因此只要附近有有孔隙的含水岩层，就受热成为高温的热水，而且大部份会沸腾为蒸汽，多为硫酸盐泉。

    另一种则是受地表水渗透循环作用所形成。也就是说当雨水降到地表向下渗透，深入到地壳深处的含水层形成地下水。地下水受下方的地热加热成为热水，深部热水多含有气体，这些气体以二氧化碳为主，当热水温度升高，上面若有致密、不透水的岩层阻挡去路，会使压力愈来愈高，以致热水、蒸汽处于高压状态，一有裂缝立即窜涌而上。热水上升后愈接近地表压力则逐渐减少，由于压力渐减而使所含气体逐渐膨胀，减轻热水的密度，这些膨胀的蒸汽更有利于热水上升。上升的热水再与下沉较迟受热的冷水因密度不同所产生的压力（静水压力差）反复循环产生对流，在开放性裂隙阻力较小的情况下，循裂隙上升涌出地表，热水即可源源不绝涌升，终至流出地面，形成温泉。

    有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

    此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

    温泉有何疗效？

    酸性碳酸盐泉：火成岩温泉形成灰色泥巴，泉泥敷脸可美白肌肤。

    酸性硫酸盐氯化物泉：对皮肤病具有疗效。

    酸性硫磺泉：皮肤病、风湿、妇女病及脚气。

    酸性硫酸岩泉：慢性皮肤病。

    碱性碳酸氢泉：神经痛、皮肤病、关节炎。

    弱酸性单纯泉：风湿症及皮肤病。

    弱碱性碳酸盐泉：皮肤病、风湿、关节炎。

    弱咸性碳酸泉：神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮。

    弱碱性硫磺泉：神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用。

    硫酸盐泉：火山地热温泉，硫磺味浓，治疗皮肤病。

    硫酸盐氯化物泉：关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风。

    硫磺碳酸泉：慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎。

    碳酸氢盐泉：神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚。

    碳酸硫磺泉：神经痛、贫血症。

    低温中性碳酸氢盐温泉：慢性皮肤病。

    中性碳酸温泉：皮肤病、风湿、妇女病及脚气。

    氯化物泉：水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛。

    该如何“泡温泉”？

    第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

    第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

    第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

    第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20～30分钟，不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟。如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

    第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

    第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

    另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式。“浸”是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水冲淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，是一项较高强度的体育运动。

    泡温泉应注意哪些问题？

    1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然泡一场温泉下来，你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

    2.泡温泉以前，要先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

    3.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。

    5.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，不适合泡温泉。

    6.肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

    7.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。泡温泉与吃饭时间至少应间隔1小时。

    8.如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续再泡温泉。

    9.泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

    哪些人不宜泡温泉？

    1.皮肤过敏者不宜泡温泉。

    2.手术过后者不宜泡温泉。

    3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。

    4.容易失眠的人，不要长时间浸泡。因为睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

    5.凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

    6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

    7.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

    8.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。

    9.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不能泡温泉。