使用台灯有讲究

   台灯是家庭中最常见的照明灯具，以前台灯所采用的光源大多是普通白炽灯泡。随着制灯工艺技术的提高，近年来，各种形状的荧光灯开始被广泛用于台灯中的照明光源。随之而来的问题也出现不少——消费者在使用台灯后往往会感到眼睛很不舒适，严重时眼睛酸痛，视力明显下降。

   针对消费者反映的情况，上海市近期对市场上销售的台灯进行了质量监测。本次监测共抽样30种商品，涉及检验项目13项，经检测，合格16种，合格率为53.3％。不合格项目主要集中在骚扰电压、桌面上的照度、耐久性试验和产品标识。此次监测中，有6种商品同时存在3项以上指标不合格。

   专家提醒消费者，提供舒适的照明是灯具具有良好功能的体现，主要表现在灯具能提供达到规定水平的照度和照度均匀度，没有眩光、有良好的显色指数，有适合的色度等。对于一些台灯“护眼”功能的说法，专家表示，关于照明质量和保护视力之间的关系，国际和国内尚无相关的研究，“护眼”台灯的说法缺乏科学依据，更多的是出于商业宣传目的，消费者不要轻信。

选台灯要看“531”

   专家表示，如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高许多，人们就会感到目眩。可见，灯具的亮度大并不等于光线好，太亮会损害视网膜。理想的灯具散发的光线应该柔和明亮，投射的重点明显，这样不会产生视觉疲劳。在选择台灯时，光亮程度以屋里普通照明光为参考，掌握5、3、1的标准即可——
    “5”是指光亮度最强的集中性光源，如射灯和阅读灯；
    “3”是指给人柔和感觉的辅助光源，如沙发旁边的台灯；
    “1”是提供房间普通照明的背景光，如顶灯，它应该是最弱的光源。
   这样，主光源、辅助光源、背景光源三种照明方式的亮度比例大致分布为5∶3∶1，光源的分布比例和光源亮度会使眼睛的舒适度达到最大。
   需要注意的是，在使用阅读台灯看书时，最好把基础亮度为“1”的顶灯也打开，否则台灯只是照亮了部分写字台，当眼睛离开书本时，周围是漆黑的环境，会形成视觉上的瞬间反差，对视力造成损害。
   当然，在灯具选择上，还要考虑灯具的效率、配光、利用系数、表面亮度、眩光及灯具的造型与装饰环境是否协调。

如何正确使用台灯

   要正确使用台灯，先要选好具有一定高度和亮度的台灯。专家介绍，通常眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹又不会造成视觉疲劳，因此台灯的高度应是距离书面40～50厘米为宜，从而保证充足的阅读照明，周边环境也有一定亮度。
   如果台灯太低，光线照射范围过小，周围一片漆黑，会使眼部各调节系统都处于只能看近处的紧张压缩状态，容易导致眼睛疲劳，容易造成“光源性近视”。如果台灯过高，光线直接照到眼睛，会产生眩光；同时，近距离的强光还会在视网膜上产生光滞留现象，紧缩眼肌，加快视力下降。 
    此外，除了台灯的高度选择，摆放位置也很重要，一般人都用右手写字，台灯应放在身体左前方。