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甜蜜浪漫的二人世界，你是否能与他相拥而眠，共入美梦？身边的他早已酣甜入睡时，你是否还在辗转反侧、苦恼地数着第100只绵羊？是否硬得让你腰酸背痛的床垫，他却还在抱怨太软？其实两个人甜蜜贴心的相处不用总是互相迁就。挑选对夫妻双方都适合的床品可以轻松帮助改善睡眠，睡一个好觉能让人忘却烦恼，增进感情，你可否想过,分开可以更亲密?
资料提供：宜家家居
攻略 1 选一款适合自己的床垫
床垫的好坏不能以软硬程度、材质、价格来简单划分，只有适合自己的才是好床垫。好床垫应该柔软、高弹性、可维持人体生理曲线、透气性好。
泡沫床垫泡沫床垫为身体提供坚实支撑，同时又充满弹性。泡沫能提供平稳舒适的睡眠，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响您享受宁静的睡眠。泡沫床垫材质是关键，在选择时要反复做按压试验，不容易下陷且回弹迅速的才是好的泡沫床垫。
弹簧床垫弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。弹簧床垫极其经久耐用，可以向任意方向翻转，使磨损均匀，延长床垫使用寿命。常见的弹簧床垫可分为普通弹簧、独立袋装弹簧和活性独立袋装弹簧床垫三种。普通弹簧最适用于硬床垫，可以承受高体重，是由不同粗细的钢丝制成。钢丝越粗，床垫硬度越高。弹簧彼此连接，形成框架，不能单独拆移，因此不能最贴合身体曲线，也很难对体重进行合理分配。活性袋装弹簧具有预张力（弹簧经过预紧处理），能更好地贴合不同重量的身体部位，使压力分布得更均匀。
乳胶床垫乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，它由几百万个开放室组成，使空气充分流通，避免潮气停留,吸水性能好，感觉舒适,防过敏,乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉。合成乳胶通过发酵人工制造合成，模拟天然乳胶的性能，弹性好，恢复性强，适合体重较高人士，使用寿命长，吸水性和适应体温性能强，感觉更舒适。
Tips冬季想更暖和，最简单的方法是在床垫上加一层床褥。床褥不仅保暖，还具有防尘、便于清洁的作用，从而能更好地确保睡眠卫生。
攻略 2 来自被子的温暖
选被子其实就是选温暖，有的人喜欢睡得浑身暖洋洋，有的人则偏爱凉爽的感觉。所以，选购被子时应注意体温及房间温度，被内温度以28℃最理想。如果室内温度较低，可以选择保暖效果好的棉胎被，它的优点是暖和，缺点是比较重；羽绒被存气量大且不易流动，保暖效果很好，但过敏体质者慎用，而且需要干洗；多孔中空纤维的弹性高，蓬松性好，重量较轻，类似羽绒被，但价格便宜，小的薄被甚至可直接用洗衣机洗涤，不怕压、易保管,这种被子的缺点是吸湿性差，不适用于化纤过敏者。
如果室温较高，可以选择蚕丝被，它集轻、柔、滑、细于一身，吸湿、抗静电、触感很好，但是忌重压、曝晒以及用碱性皂液洗涤，很难打理；羊毛被也比较清爽，吸湿性、弹性、透气性、阻燃性及保温性均优于棉纤维，被子内的小气候可维持皮肤周围适合人体的温度和湿度，不吸尘、不产生静电，冬暖夏凉，但需要干洗。
被子的厚薄还要取决于是否和他人合盖，两人合盖的被子应该比一个人盖的被子更薄些，因为两个人的体温会更高些。
Tips被子还要选择合适的床单被套，天然棉质的床单被套可以吸汗吸湿及排湿，而鼻敏感者则宜选用可防敏感的纤维物料，而且清洗方便。
攻略 3享受枕头的呵护
通常情况下，枕头的理想高度是10～15厘米，具体尺寸还要由每个人的特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后要与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头才是最理想的。
对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
过硬的枕头会使枕头与头部的接触面积缩小，让头皮不舒服；但如果枕头太软则难以保持一定的高度，会使颈肌易疲劳，也不利于睡眠，而且头陷其中也会影响血液循环，使头部麻木。因此枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压力，另一方面又保持了不均匀的压力，便于血液循环。枕头只要稍有弹性就可以了，弹性过大反而会造成颈部肌肉疲劳。
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