母乳中的尼古丁干扰婴儿睡眠

   刚刚从时尚之都法国归来的人们似乎都有这样的共识，在法国街头，几乎80%的女性都毫无顾忌地喷云吐雾，而男士们却西装领带很绅士。无论是在咖啡馆还是露天广场，无论是前卫的嬉皮装扮还是经典的职业套装，女烟民们都很娴熟地手持香烟一边品着咖啡一边聊天，其中不乏正在哺乳的妈妈。

   抛开吸烟会加速肌肤老化的问题，对于女性来说，吸烟还有更大的危害，如果你家中还有嗷嗷待哺的baby,而你又坚持母乳喂养，那就更值得关注这一新的研究成果了。

    每日科学——莫内尔化学感官中心（Moncell Chemical SensesCenter）的一项研究披露，哺乳期间吸烟的妈妈其母乳中含有尼古丁，并且会影响婴儿睡眠。

    莫内尔精神生物学家兼博士Julie A.Mennela说：“如果母亲喂奶之前吸烟，孩子的整体睡眠时间会减少，质量会下降，并会很快从睡梦中醒来。”尽管许多女性在怀孕期间戒烟或减少吸烟，分娩之后她们往往恢复原状。Mennella评论说：“由于哺乳期间尼古丁没有什么症状，妈妈们可能认为只要孩子不直接被动吸烟就可以了。然而关于母乳中的尼古丁对婴儿影响的研究，无论是长期还是短期的都还不多”。　　

   药理学上尼古丁是影响大脑发育的一种刺激物。已有证据显示它可导致远期行为和学习问题。　　

   Monell的研究人员在不同的两天内观察了15名婴儿，每次观察时间3个半小时以上。这些婴儿都在2到7个月大。所有的妈妈都是吸烟者，每次观察前至少12小时内妈妈们被要求停止吸烟。　　

   第一次观察前每个妈妈吸1～3支烟，第二次不吸烟。然后妈妈们按孩子需要喂奶。喂完奶后，把孩子们放到婴儿床上或地板上睡觉。　　

   缚在婴儿脚踝的活动变化记录仪帮助研究人员测量和记录婴儿的活动和睡眠时间。研究人员还测量了妈妈们在每次哺乳前的母乳样品中尼古丁和其主要代谢物cotinine的含量，以确定每个婴儿接受的尼古丁量。

   3个半小时的观察期内如果妈妈们不吸烟，孩子整体睡眠时间为平均每人84分钟，而如果妈妈们吸烟，孩子的睡眠时间为53分钟，下降了37%。这是由于最长的觉头时间减少，主动睡眠和静态睡眠时间也相应减少了。　　睡眠受到干扰的程度与婴儿从妈妈母乳中接受的尼古丁含量直接相关，与尼古丁导致睡眠紊乱的规律相符。　　婴儿两天内摄入同样量的母乳，意味着他们吸收了母乳中的烟味。Monnella实验室的先前研究已经证实婴儿通过母乳品尝烟草，他们长大后更易吸烟。　　

   Monnella注意到，吸烟妈妈的孩子在青少年阶段更倾向于吸烟，由此她推断哺乳期间与烟草接触的早期经历可能增强了烟对他们的吸引力。她在评论中提出需要就母乳中的尼古丁对孩子发育的长期影响做进一步研究。Monnella实验室早期的一项研究已发现，吸1～2支烟后，30到60分钟内母乳中的尼古丁含量最高，3小时后慢慢散清。Monnella关注哺乳期间孩子的健康与发育。她说偶尔吸烟的哺乳妈妈可控制她们的吸烟时间，以便最小程度地让孩子接触烟草。　　

   现今的发现肯定了哺乳妈妈有计划戒烟活动的必要。关于母乳中烟草的疑虑和对婴儿睡眠的扰乱也可能督促哺乳妈妈们戒烟。

tips

不同人群的不同选择

   全脂牛奶：含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。

    半脱脂奶：比较适合中青年。

   脱脂牛奶：除去了大部分脂肪，保留了牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，适合限制脂肪摄入量以及要保持身材的人，患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者也建议饮用脱脂牛奶。

   成年人一天应该摄入250～500毫升牛奶。如果是乳糖不耐受人群，可以在牛奶中加入麦片，争取做到少量多次引用，而且不宜喝太凉的牛奶。