晒黑可别“黑”过头

   关于紫外线照射和皮肤癌的大量信息让很多人不能放心地享受晒太阳的乐趣，确实有大量证据表明阳光中的紫外线是伤害肌肤和令肌肤老化的主要因素。晒黑与晒伤只有一线之隔，美黑是一种享受，可是如果“黑”过了头，或者没有掌握正确的方法，只会对皮肤造成更大的伤害。经常听到有人说，我的皮肤被晒得又疼又痒，要注意了，你可能被晒伤了。

    如何避免晒伤呢？在晒太阳之前给肌肤有效的防护是必须的。

    防护武器一：防晒霜

   无论是享受天然的日光浴还是采用日晒灯照射的方法，一定要涂抹防晒霜，不让皮肤“赤裸裸”地接受太阳的暴晒。从医学角度来说，皮肤受到紫外线刺激会加速生成黑色素，使肤色变黑，以阻挡更多的紫外线，这本是防御行为，可是在黑色素开始增加时就表示皮肤已经受到过多紫外线的刺激，进一步便可能被晒伤。使用防晒霜可以在一定程度上减少紫外线对皮肤的伤害，并不会影响晒黑的效果。

    防护武器二：定时器

   使用定时器的意义在于控制日晒的时间。避开上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段，每次晒10～15分钟左右，根据皮肤的反应，及时调整日晒时间。“少时多次”有利于获得良好的美黑效果。一整天都躺在沙滩上是万万不可的，急于求成的心态只会让美黑变得异常痛苦。特别值得注意的是，在使用日晒灯时，因为眼睛对紫外线缺乏防护能力，所以要戴上眼罩，避免眼睛受到伤害。

    防护武器三：水

   及时补充水分，也是健康美黑不可忽视的环节。高温暴晒会加速皮肤水分的流失，使皮肤干燥、脱皮，失去原有的弹性和光洁感。多喝水，把失去的水分补回来，有效避免皮肤老化。