“秋老虎”驾到，请收好这份健康小贴士！

随着夏日的余温悄然退场，人们迎来了凉爽的秋天。然而，一个不速之客——“秋老虎”却时常在此时节出现，带着它独有的闷热与干燥，给我们的身体带来不小的挑战。今天，小编带着大家一起探讨在“秋老虎”的侵袭下，哪些疾病容易找上门来，以及如何有效应对与预防。

一、“秋老虎”势头下的易感疾病

1. 呼吸道疾病

“秋老虎”期间，早晚温差大，空气干燥，容易引发感冒、咳嗽、咽喉炎等呼吸道疾病。加之秋季是流感病毒活跃期，更需警惕流感等传染病的传播。

建议用药

感冒药：如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒等，用于缓解感冒症状。

止咳化痰药：如氨溴索口服液、川贝枇杷膏等，帮助止咳化痰。

抗生素（需医生处方）：若症状持续加重，伴有高热、黄痰等细菌感染迹象，可能需要使用抗生素。

2. 中暑与热射病

别以为只有夏天才会中暑，“秋老虎”的高温依然不容小觑。长时间暴露在高温环境中，体内水分和电解质大量流失，极易引发中暑，甚至热射病，危及生命。

注意

热射病是严重的中暑类型，需立即就医，不可自行用药。

3. 皮肤病

干燥的空气和紫外线的双重作用，容易导致皮肤干燥、瘙痒，甚至引发皮炎、湿疹等皮肤病。此外，蚊虫在秋季依然活跃，也需防范蚊虫叮咬引起的皮肤问题。

建议用药

炉甘石洗剂：用于缓解皮肤瘙痒，具有收敛和保护皮肤的作用。

湿疹膏/痱子粉：根据具体皮肤病类型选择，如湿疹可使用含有中药成分的湿疹膏，痱子则可使用痱子粉保持皮肤干燥。

4. 胃肠道疾病

随着天气转凉，人们的食欲逐渐增强，但如果不注意饮食卫生，过量食用生冷食物，容易引发腹泻、胃肠炎等胃肠道疾病。

建议用药

止泻药：如蒙脱石散，用于缓解腹泻症状。

益生菌制剂：如双歧杆菌、乳酸菌素片等，调节肠道菌群平衡，促进消化。

消炎药（需医生处方）：若腹泻伴有发热、脓血便等感染症状，可能需要使用抗生素。

以上建议仅供参考，具体用药应咨询医生或药师，根据病情和个体差异合理用药。

二、日常五招“打虎”保健康

1. 合理穿衣，避免温差大伤害

早晚温差大时，应及时增添衣物，避免着凉。尽量选择透气性好、吸湿排汗的衣物，保持身体干爽。

2. 科学补水，预防中暑

即使天气不再像盛夏那般酷热，也应保持充足的水分摄入，特别是户外活动或大量出汗后，要及时补充水分和电解质。

3. 均衡饮食，守护肠胃健康

秋季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维。同时，注意饮食卫生，避免生食未洗净的蔬果，减少油腻、辛辣食物的摄入。

4. 增强免疫力，抵御病毒侵袭

保证充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，增强体质；保持良好的心态，减少压力。此外，适时接种流感疫苗，也是预防呼吸道疾病的有效手段。

5. 注意个人卫生，预防皮肤病

保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换衣，选用适合自己的护肤品。外出时，做好防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，注意防蚊防虫，减少蚊虫叮咬的机会。

“秋老虎”虽猛，但只要我们做好充足的准备，科学应对，就能有效预防各类疾病的发生。让我们在这个又热又燥的季节里，守护好自己的健康，迎接每一个充满活力的明天！