什么样的读写台灯才护眼？ 消委会教你这样选

据国家卫健委数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，比2021年增加了0.9%，用眼健康依然是家长们关注的热点话题。除了正确的用眼距离、时长和适当的户外运动外，充足的室内光照对保护视力也非常重要。

如何挑选一款适合儿童和青少年使用的台灯呢？深圳市消委会联合威凯检测技术有限公司提供专业的消费指引，帮助消费者更加科学地认识和选购台灯。

一、“护眼灯”是什么？

目前国内和国际上还没有出台相关“护眼”、“润眼”或宣称有“爱眼”功能的相关标准。因此，部分商家宣称的“护眼台灯”或标称有“护眼”功能的产品有可能为商家营销噱头，并不一定具有护眼功能。

科学解读：

目前，我国护眼台灯的相关标准为：GB 40070—2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》、GB/T 9473—2022《读写作业台灯性能要求》；实际上国家对于护眼灯目前并没有给出标准和界定。护眼灯通常指阅读灯，它的专业名称是“读写用台灯”或者“视觉作业台灯”。

二、用手机测“频闪”是否科学？

频闪又叫波动深度，指的是光源的光输出呈现周期变化的过程。在交流电压下，几乎所有台灯都会出现频闪，只是程度不同，实际上，绝对意义上的无频闪是不可能的。

科学解读：

目前市面上绝大多数读写作业台灯都采用LED光源，其工作电压频率相比传统光源有大幅提高，使得肉眼分辨不出频闪，不过即便肉眼和手机看不到，并不代表频闪不存在的。因此，用手机测频闪的方法是不科学的。

三、如何快速挑选一款好的“护眼灯”？

一般来说，影响一款台灯的性能好坏有许多因素，按照国家标准GB/T9473-2012《读写作业台灯性能要求》，台灯除了应具有遮光性、没有过度眩光、光线柔和自然可调节外，还需要注意照度、色温、显色指数、蓝光、闪屏、照明范围等各项指标。所以说，挑选一台好的读写作业台灯，不仅能减轻读写时产生的眼睛疲劳，还能对眼睛起到一定保护作用。那么，如何快速挑选一款好的“护眼灯”呢？

四、台灯参数知识库

一、照度和照度均匀度

照度，简单来说就是台灯的光照射到的桌面够不够亮，单位为勒克斯（lx），数值越大越亮。

照度均匀度，即有效工作区域内的最大照度与最小照度的比值，数值越小，台灯照射到桌面或作业面上的光越均匀。

根据标准要求，AA级台灯比A级在照度和照度均匀度的要求上更高，即AA级台灯的光更明亮、照射更均匀，选购时可优先考虑AA级。

二、显色指数

显色指数代表台灯的灯光对颜色的还原能力，一般来说显色指数越高，表示在这类灯光下的物体颜色越接近真实颜色。

国家标准规定读写台灯的一般显色指数Ra 不应小于80。对于光源为LED的产品，其特殊显色指数R9应大于0。

显色指数Ra83.3的台灯下 vs 显色指数Ra99的台灯下 vs 阳光下

三、色温

色温可以简单理解灯光的颜色，K为其单位，数值越小，光颜色越暖（黄）；数值越大，光颜色越冷（白）。

色温范围4000K~5000K左右的灯光呈现自然白色，比较接近自然光，更适合白天使用。色温4000K以下的灯光呈现出暖白或黄色，比较柔和，更适合夜间使用。为了兼顾白天和夜间的使用，建议选择色温可调的台灯，色温范围在3300K~5300K之间。此外，建议儿童青少年在夜间使用读写作业台灯的时候，将灯光色温调至4000K以下。

四、视网膜蓝光危害

视网膜蓝光危害等级的定义源自IEC TR 62778:2014，由测试所得的蓝光加权辐射亮度（LB）限值决定不同的危害等级及危害的时长。灯具灯光中含有蓝光，不等于就会产生蓝光危害。为了避免过强的蓝光在儿童青少年学习过程中对眼产生损伤，标准要求读写台灯的蓝光危险组别应为RG0。

消费提示

深圳市消委会联合中国电研CVC威凯温馨提示：

部分商家宣称的“护眼台灯”或标称有“护眼”功能的产品有可能为商家营销噱头，并不一定具有护眼功能。“护眼灯”虽好，但也不能过度依赖。保护视力仅仅依靠护眼灯是不够的，日常在读写作业时要保持正确的姿势和养成良好的用眼习惯。

使用台灯时，注意需同时开启房间的环境灯光（主灯）。因为局部环境过亮，明暗差异明显，容易造成消费者用眼疲劳，反而不利于视力保护。