国家市场监督管理总局主管    中国质量报刊社主办
  • 分享链接
  • 舆情秘书
您当前位置: >>新闻中心>>民生>>民生热点

普通人需要吃 “护肝片”吗?

2025-08-19 14:17:43 无锡市场监管

熬夜加班伤肝!

饮酒应酬伤肝!

工作时间不规律伤肝!

长期伤肝容易诱发肝癌!

.......

在营销号宣传轰炸下,

你是不是也担心起自己的肝脏,

默默地选择购买了“护肝片”?

那“护肝片”究竟是什么?包括哪些类型?普通人真的可以吃护肝片吗?江苏省食药安委食品安全专委会委员、南京农业大学食品科学技术学院副院长李伟为我们深入解读“护肝片”的话题。

01 什么是“护肝片”

护肝片起初是一种处方中药,其处方来源于《伤寒论》中的小柴胡汤和菌陈蒿汤,具有健脾消食、疏肝解郁以及降低转氨酶的功效,在临床上主要用于肝病的辅助治疗,减轻炎症反应。随着技术进步,护肝片的定义开始不断扩展,从处方药扩大到保健食品领域,逐渐进入了我们的日常生活。

02 “护肝片”有哪些?

除去处方药,我们日常生活中可以接触到的“护肝片”主要是药房保健品货架上的护肝保健食品。

水飞蓟片/胶囊

水飞蓟片/胶囊是近年常见的护肝保健品,其成分水飞蓟素源自奶蓟草,是一种具有清除自由基,抗氧化等功能的生物活性物质。

姜黄素、绞股蓝

在医学领域中广泛应用的姜黄素、绞股蓝,也常见于护肝保健食品中,其抗氧化、抗炎、促进脂质代谢的功能,可以用于脂肪肝的治疗和预防。

益生菌

伴随近年食品微生物技术发展,具有降脂、脱乙醇功能的益生菌被发掘出来,制成保健食品,形成有对应功效的“护肝片”,此类产品通过人体肠-肝-脑轴的调节机制来保护肝脏健康。

03 普通人可以吃“护肝片”吗?

对于普通健康人群,盲目跟风服用“护肝片”可能带来浪费、掩盖病情、增加肝脏负担甚至潜在安全风险等问题。

一个健康的肝脏本身具有强大的自我修复能力,其防御体系(如谷胱甘肽)时刻准备着清除有害物质。在正常作息、均衡健康饮食的情况下,健康肝脏完全能胜任日常工作。当大量饮酒或熬夜通宵时,服用“护肝片”能在一定程度上缓解不适,减轻身体代谢负担,但这只是一种临时举措,不是长期依赖的方法,也不是我们逃避健康问题的借口。

与其寄希望于“护肝片”,普通人想要保证肝脏健康,不如采取切实可行的科学护肝方法:

均衡饮食是前提

平时我们应当多吃新鲜果蔬以及其他富含抗氧化剂和维生素的食物。如菠菜、西蓝花、深海鱼类等,可以帮助我们对抗氧化应激;全谷物食品能提供稳定能量和膳食纤维。

限酒戒烟很关键

要限制酒的摄入量,因为酒精的代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞,最安全的饮酒量是“零”。而香烟中的尼古丁及其代谢产物会造成肝脏损伤,应尽早戒烟。

规律作息要保证

避免熬夜,养成良好的作息习惯。保证充足睡眠有助于肝脏修复,而熬夜等不规律的作息会产生的过量脂质过氧化物等代谢产物,会直接损伤肝细胞膜,诱发炎症反应,造成肝细胞损伤。

适度运动益处多

养成适度规律运动的习惯,如快走、游泳、骑车等,有助于改善代谢,减少肝脏脂肪堆积。

护肝之道

《黄帝内经》有言:“上工治未病,不治已病。”真正的健康智慧,在于防患未然。与其依赖外物,不如回归本真——真正的“护肝之道”在于健康的生活方式,别让本应护肝的“护肝片”,成了伤害肝脏的隐形推手!

来源:无锡市场监管、江苏市场监管

(责任编辑:凌云)
相关网站导航