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均衡膳食,澳柯玛这款冰箱帮你补充第七营养素

2021-01-28 18:18:51 中国质量新闻网

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水,被称为人体所需的六大营养素。那么,你知道“第七营养素”是什么吗?是膳食纤维。

提起膳食纤维,很多人都不陌生。膳食纤维是一种不能被人体消化和吸收的多糖,因此曾一度被认为是种“无营养物质”。然而随着认识的深入,人们发现膳食纤维具有帮助控制食量、改善肠道、预防便秘、调节血脂和血糖等重要作用。膳食纤维逐渐受到重视,并被营养学界补充认定为第七类营养素。每年12月17日是“全国膳食纤维日”,旨在增强大众对膳食纤维的了解,普及膳食纤维知识,宣传均衡营养和健康饮食的理念。

中国营养学会建议,成人每天的膳食纤维摄入量应为25-35克。但根据近年来对中国居民营养与健康调查结果表明,我国每人每天膳食纤维摄入量平均仅为14克左右。食品精细化的过度发展,让人们的饮食结构更偏重于传统营养素,而缺乏膳食纤维和微量元素的摄入,这也是导致各种慢性疾病高发的原因之一。现阶段膳食纤维的缺乏仍是较普遍的问题。因此,多摄入新鲜果蔬、菌藻类、粗粮谷物等十分必要。

澳柯玛S+Pro系列冰箱设置有果蔬密封专储空间和精控调湿空间,能够为这些食材提供更佳储存环境,让冰箱成为家庭饮食均衡的营养空间。

为了自己和家人的健康,快对照下列食材清单充实你的冰箱,让日常膳食纤维摄入轻松达标!

一、新鲜果蔬

新鲜的果蔬中富含果胶、植物胶等可溶型纤维,这也是日常膳食纤维的主要来源。储备丰富的果蔬食材,并将其放置在S+Pro系列冰箱的果蔬密封专储空间,会给全家带来持久的新鲜营养。

果蔬密封专储空间的设置,充分满足了新鲜果对储存温湿度的苛刻要求。超大空间便捷存取,呼吸生态膜透气不透水,使这一区域的湿度始终维持在90%左右,防止冰箱内部干燥导致果蔬脱水,从而延长保鲜时间。果蔬水润饱满、鲜活如初,营养口感都在线。

二、菌藻类食物

菌藻类食材在日常饮食中的占比不高,但其膳食纤维含量十分丰富。其中,每百克木耳的膳食纤维含量可达6g左右,每百克海带的膳食纤维含量也能达到1g以上。

储存时,菌藻类食物通常偏好有一定湿度的保存环境,澳柯玛S+Pro系列冰箱的精控调湿空间,中湿度为70%左右,可以满足这类食材的储存需要。

三、谷物粗粮、豆类及根菜类

豆类和根菜类中包含的膳食纤维仍以可溶型纤维为主,谷物粗粮中的膳食纤维则主要是不可溶型纤维。日常饮食中时常用粗粮谷物代替精米细粮,可以有效补充膳食纤维的摄入。

为预防谷物和豆类生虫,很多人有将其放置在冰箱保存的习惯。澳柯玛S+Pro系列冰箱在冷藏区内特别搭载的精控调湿空间,支持高、中、低三档调节,能满足不同种类食材的储存需要。将豆类、薯类等密封后放置于低湿空间,干燥、洁净、防霉虫。

当然,膳食纤维日的意义也并不是简单的“多吃粗粮多吃素”,均衡营养才是健康饮食的最终目标。

打开冰箱,除了满载新鲜果蔬的“果蔬专储空间”和满足多种食材的“精控调湿空间”,你还能看到冻鱼冻肉不结晶的“零晶恒鲜空间”、储存奶类更洁净的“母婴专储空间”、可冷冻可冷藏的“变温空间”……冰箱分区的精细化,正为均衡营养所需的不同食材提供了各自专属的储存环境,让澳柯玛S+Pro冰箱成为家庭饮食均衡的营养空间。

(责任编辑: 陆明 )
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